かつおのたたきサラダ

かつおのたたきサラダ-2015.7.8【材料】

  • かつお(刺身)
  • レタス
  • 大根
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • 大葉
  • 食用油
  • ポン酢
  • しょうゆ
  • しょうゆ系ドレッシング

【作り方】

  1. レタスは洗って1~2cm幅のざく切りに、大根は皮をむきせん切りにしておく。
  2. 玉ねぎは薄切りにし、大葉はせん切りにして、それぞれ水にさらしておく。
  3. かつおは、柵のまま、まわりに食用油を塗り、魚焼きグリルで表面だけ強火であぶる。又は、フライパンでころがしながら表面だけ焼く。(焼きすぎないように注意して!)
  4. すぐに氷水にとって冷やし、キッチンペーパーで水を拭き取り、好みの厚さに切っておく。
  5. ニンニクを薄切りにし、食用油できつね色になるまで炒めてフライパンから取り出す。
  6. 皿にレタス、大根を盛り、その上にかつおを並べる。
  7. 水を切った玉ねぎ、大葉をのせ、にんにくをちらして出来上がり。
    ポン酢しょうゆ、又は、しょうゆドレッシングでどうぞ。

*おつまみ・パーティーにもどうぞ

*献立のヒント(1)

  • 主菜:かつおのたたきサラダ
  • 副菜:にら豆腐
  • 副菜:青菜のおひたし
  • とろろ昆布と長ねぎのすまし汁

*献立のヒント(2)

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