- Home
- “献立のヒント”について
“献立のヒント”について
“献立のヒント”は次のような考え方で作っています。毎日の献立を考える時の参考にしていただければと思います。
- 栄養を考える
・肉類、魚類の動物性タンパク質
・豆腐や納豆の植物性タンパク質
・野菜類のビタミン
・海草類のミネラル
・牛乳や乳製品のカルシウム
これらを１日の中でバランスよく摂取できるように組み合わせます。 - 味を考える
甘い、塩辛い、酸っぱい、辛い、苦い、濃厚、淡白といった味が偏らないように組み合わせます。 - 食感を考える
・やわらかい・・・ふんわり、とろり等
・かたい・・・・・ゴツゴツ、コリコリ、パリパリ等
というように、スープのようなもの、煮物、蒸し物、生食するもの、揚げ物、焼き物等、それぞれの食感が偏らないように組み合わせます。 - 色どりを考える
“お弁当のヒント”についてをご覧下さい。
とっておきの料理
-
豚肉料理のレシピ「白菜と豚バラ肉のスープ煮」
美容にも健康にも良い白菜たっぷりの料理です。 【材料】 豚肉（バラ肉、薄切り） …
我が家の定番料理
-
豚肉料理「我が家の豚肉のしょうが焼き」です。メインの料理のほか、お弁当のおかずにも使えます。 … -
もう一品「我が家の肉じゃが」のレシピです。じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、豚肉を使った料理です。 … -
【材料】 豚ひき肉（できれば赤身） ぎょうざの皮 キャベツ 長ねぎ … -
ひき肉料理「我が家のコロッケ」です。じゃがいも、玉ねぎ、牛ひき肉を使った料理で、メインの料理だけでな… -
ひき肉料理「我が家のシュウマイ」です。豚ひき肉、長ねぎ、玉ねぎ、しいたけを使う料理で、メインの料理と…
最近のコメント