あじのふわふわ焼き
【材料】
- あじ
- やまいも
- 万能ねぎ （長ねぎでもOK）
- しょうが汁
- 卵
- 大葉
- みそ
- 食用油
【作り方】
- あじは、三枚におろして小骨を取り、よく叩くか、すり身にしておく。
- ボールに、あじ、すりおろしたやまいも、小口から薄く切った万能ねぎ（みじん切りの長ねぎでもOK）、しょうが汁、卵、みそ少々を混ぜ合わせる。
- 固さを見ながら小麦粉を足していく（スプーンですくって落とした時にある程度形が残っている位）。
- フライパンに油を熱し、大葉の裏側に小麦粉を付け、その面にスプーンであじをのせ、くるっとはさんで焼いていく。
- 両面焼いて、プーッとふくらんできたらペーパーにとって油を切る。
- 皿に盛って、さんしょうとしょうゆ、又はレモン汁としょうゆでどうぞ。
＊お弁当にもどうぞ
＊献立のヒント（１）
- 主菜：あじのふわふわ焼き
- 副菜：じゃがいもの揚げ煮
- 副菜：れんこんとブロッコリーの和風サラダ
- 汁物：小松菜と油揚げのみそ汁
＊献立のヒント（２）
- 主菜：あじのふわふわ焼き
- 副菜：小松菜と油揚げの煮びたし
- 副菜：たらこにんじん
- 汁物：さつまいもと長ねぎのみそ汁
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