魚介料理のレシピ「いかとズッキーニの炒め物」
【材料】
- いか
- ズッキーニ
- エリンギ
- バター
- しょうゆ
- うまみ調味料
- 片栗粉 （必要に応じて）
【作り方】
- いかは、１口大に切っておく。
包丁を斜めにねかせて、たてよこに斜線を引くように切り込みを入れ、松かさのようにしてから１口大にしても良い。（冷凍物なら簡単。） - ズッキーニは、洗って皮をまだらにむき、小口切り又は半分に切って斜め切りにする。
- エリンギは、５mm幅に切って、２～３等分にする。
- フライパンにバターを溶かし、ズッキーニ、エリンギの順に炒め、別皿に取っておく。
- フライパンにバターを足して、強火でいかを炒める。
- 火が通ったら、ズッキーニとエリンギを戻し、しょうゆ、うま味調味料で味付けして出来上がり。（水分がかなり出るようなら、火を止める前に水どき片栗粉を入れて、汁をからませる。）
＊献立のヒント（１）
- 主菜：いかとズッキーニの炒め物
- 副菜：小松菜とさつま揚げの煮物
- 副菜：なめこおろし
- 汁物：玉ねぎとじゃがいものみそ汁
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