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【材料】
まぐろ
やまいも(又は長いも、大和いもなど)
納豆
青ねぎ
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【材料】
まぐろ(刺身、ぶつ切りでもOK)
長いも
万能ねぎ
わさび
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【材料】
さば(生で食べられるもの)
大根
にんじん
かいわれ大根
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【材料】
豚肉(ロース又は肩ロースの薄切り)
アスパラガス(グリーンアスパラ)
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【材料】
豆腐
豚ひき肉(鶏ひき肉でもOK)
にら
サラダ油
みそ…
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【材料】
ししゃも
にんじん
玉ねぎ
かいわれ大根
しょうゆ
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【材料】
ぶり(アラ又は切り身)
大根
しょうが
砂糖
みりん
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