ランチにも使える丼物「いわしの蒲焼丼」のレシピ
丼物「いわしの蒲焼丼」です。いわしの下ごしらえが苦手な方は、缶詰の「いわしの蒲焼」を使ってもOKです。ランチにもどうぞ。
【材料】
- いわし
- 塩
- 小麦粉
- 食用油
- しょうゆ
- 砂糖
- 酒
- 山椒
- みりん
- かいわれ大根 （又は大葉）
【作り方】
- いわしは、手開きにして、頭、骨、内臓を取っておく。
- いわしにごく軽く塩をふって、小麦粉を両面に付ける。
- 少し焦げ目が付く位まで油で焼く。
- 余分な油をペーパーで取り、しょうゆ、砂糖、みりん、酒で味付けし、いわしにからませる。
- 丼にごはんを盛り、いわしを並べて上からさんしょうをかける。
- かいわれ大根（又は大葉）のせん切りをちらして出来上がり。
（簡単に缶詰の「いわしの蒲焼き」を使ってもOK。このときは、鍋かフライパンにいわしを入れ、酒をふりかけて火にかけ、好みの味付けにし直す。）
＊ランチにもどうぞ
- 主食＆主菜：いわしの蒲焼丼
- 副菜：小松菜とあさりの煮びたし
- 副菜：こんにゃくのみそ炒め
- 汁物：長ねぎ、しいたけのかき玉汁
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