ひき肉料理「なすとピーマンの肉みそ炒め」をメインにした献立のヒント

ひき肉料理「なすとピーマンの肉みそ炒め」をメインにした献立で、春雨の中華風サラダ、ズッキーニのチーズ焼き、わかめスープとの組み合わせです。
なす、ピーマン、豚ひき肉、春雨、ハム、卵、えのきたけ、もやし、きゅうり、レタス、ミニトマト、ごま、ズッキーニ、粉チーズ(又はとけるチーズ)、わかめ等の食材を使う献立です。すべての食材が揃っている必要はありません。お手元にある食材で工夫してみて下さい。

主菜:なすとピーマンの肉みそ炒め

なすとピーマンの肉みそ炒め-2017.7.21ひき肉料理「なすとピーマンの肉みそ炒め」のレシピです。

【材料】

  • なす
  • ピーマン
  • 豚ひき肉
  • 食用油
  • 砂糖
  • みそ
  • めんつゆ

【作り方】

  1. なすは、ガクを取り、たて8等分にして軽く塩をまぶし、5分位おく(こうすると、なすを炒める時に余分な油を吸わずに、カロリーダウン。はなまるマーケットを参考にしました。)。
  2. なすを水で洗い、キッチンペーパー等で水分を取る。
  3. ピーマンは、へたを取り、たて4~6等分にする。
  4. フライパンに食用油少々を入れ、なすを炒める。
  5. 次に、ピーマンも入れて一緒に炒め、やわらかくなったら別皿に取り出しておく。
  6. 同じフライパンに油を少々足して、豚ひき肉を炒める。
  7. 肉によく火が通ったら、砂糖、みそ、酒、少しのめんつゆで味付けし、なす、ピーマンを戻してからめる。

副菜:春雨の中華風サラダ

春雨の中華風サラダ-2015.7.28もう一品「春雨の中華風サラダ」のレシピです。

【材料】

  • 春雨
  • ハム
  • えのきたけ
  • もやし
  • きゅうり
  • レタス
  • ミニトマト
  • 砂糖
  • 片栗粉
  • しょうゆ
  • ごま油
  • ごま

【作り方】

  1. 春雨は、外袋の「作り方」を参考にして、好みの固さにもどし、適当に包丁を入れておく。
  2. 卵に塩、砂糖、酒、片栗粉少々を入れ、よく混ぜ合わせて薄焼きにする。
  3. えのきたけは、石突きを取り、ばらして、酒、砂糖、しょうゆで味付ける。(しめじやしいたけでもOK)
  4. もやしは、根を取り、さっと湯がいておく。
  5. 卵、ハム、きゅうり、レタスを、それぞれせん切りにする。
  6. 皿にレタスを敷き、上にはるさめを盛る。
  7. 卵、ハム、きゅうり、もやし、えのきを放射状に並べ、真ん中にミニトマトを置く。
  8. 砂糖、しょうゆ、酢、ごま油、すりごまを合わせ、たれを作る。
  9. 食べる直前にたれをかけ、混ぜ合わせていただく。
    (簡単に、中華ドレッシングをかけてもよい。)

副菜:ズッキーニのチーズ焼き

ズッキーニのチーズ焼き-20161.27つけ合わせやおつまみにも使えるもう一品「ズッキーニのチーズ焼き」のレシピです。

【材料】

  • ズッキーニ
  • 粉チーズ (又はとけるチーズ)
  • バター (又はマーガリン)
  • こしょう

【作り方】

  1. ズッキーニは、洗ってまだらに皮をむき、輪切りにする。
  2. フライパンにバターを溶かしてズッキーニを焼き、軽く塩こしょうをふる。
  3. 最後に粉チーズをからめて出来上がり。

汁物:わかめスープ

とても簡単なわかめスープのレシピを見つけました。こちらをご覧下さい。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

とっておきの料理

  1. 我が家のハンバーグ-2016.6.21

    お弁当のおかずにもなるひき肉料理のレシピ「我が家のハンバーグ」

    【材料】 牛豚ひき肉(牛ひき肉でもOK) 玉ねぎ にんじん 卵 パ…

我が家の定番料理

  1. 我が家のシュウマイ-2017.7.13
    ひき肉料理「我が家のシュウマイ」です。豚ひき肉、長ねぎ、玉ねぎ、しいたけを使う料理で、メインの料理と…
  2. 我が家のぎょうざ-1-2015.8.3
    【材料】 豚ひき肉(できれば赤身) ぎょうざの皮 キャベツ 長ねぎ …
  3. 我が家の野菜たっぷりミートソース-2016.8.18
    【材料】 スパゲッティ 牛豚ひき肉(牛ひき肉でもOK) 玉ねぎ にんじん…
  4. 我が家のレバニラ炒め-2016.7.12
    【材料】 レバー(牛又は豚) にら もやし しょうが 長ねぎ …
  5. 我が家の酢豚(4)-2015.7.9
    彩り鮮やかな料理です。それぞれの食材の食感の違いをお楽しみ下さい。 【材料】 豚肉(…

ある日突然大好物に!

  1. 登録されている記事はございません。

Facebook 公式ページ

晩酌のお供に

  1. いかのたらこ和え-2017.10.5

    おつまみにもなるもう一品「いかのたらこ和え」のレシピ

    もう一品「いかのたらこ和え」のレシピです。いかとたらこは、抜群に相性の良い組み合わせです。おつまみに…
  2. 野菜の豚肉巻き-2015.7.24

    お弁当、おつまみ、パーティーにも使える豚肉料理「野菜の豚肉巻き」のレシピ

    豚肉料理「野菜の豚肉巻き」です。豚肉(しゃぶしゃぶ用)、にんじん、じゃがいも、ピーマンを使った料理で…
  3. 鶏肉と長ねぎの照り煮-2016.11.15

    鶏肉料理のレシピ「鶏肉と長ねぎの照り煮」

    【材料】 鶏肉(もも肉) 長ねぎ 食用油 砂糖 しょうゆ 酒…
  4. かつおのからし和え-2016.6.17

    かつおのからし和え

    【材料】 かつお(刺身用) 青ねぎ みょうが にんにく 練り辛子 …
  5. まぐろと長いものわさび醤油和え(2)-2017.9.30

    おつまみにもなるもう一品のレシピ「まぐろと長いものわさび醤油和え(2)」

    【材料】 まぐろ(刺身、ぶつ切りでもOK) 長いも 万能ねぎ わさび …
  6. 〆さば

    〆さば

    【材料】 さば(生で食べられるもの) 大根 にんじん かいわれ大根 …
  7. アボカドのたらこソース-2017.6.27

    アボカドのたらこソース

    【材料】 アボカド たらこ マヨネーズ レモン果汁 【作り方】 …

  お酒をチェック!

ページ上部へ戻る