ビーフシチュー
【材料】
- 牛肉（シチュー用の角切り）
- じゃがいも
- にんじん
- 玉ねぎ
- ブロッコリー
- 小麦粉
- バター
- サラダ油
- ワイン
- トマトジュース
- 塩
- こしょう
- コンソメの素
【作り方】
- じゃがいも、にんじんは１口大の乱切りにする。
- 玉ねぎは、薄切りにする。
- ブロッコリーは、小房に分け、さっと茹でておく。
- 牛肉に小麦粉をまぶし、バターかサラダ油で焦げ目が付くまで焼き、ワイン少々と水で１～２時間、アクを取りながら煮る。
- 牛肉を煮た鍋に、じゃがいも、にんじん、トマトジュースを入れ、やわらかくなるまで煮る。
- 塩こしょう（コンソメの素少々）で味を整える。
- 小鍋にバターと小麦粉を入れ、弱火で焦げる寸前まで（きつね色より濃い目）炒め、鍋のスープで伸ばしてブラウンルーを作る。
- ブラウンルーをシチューの鍋に加え、よくかき混ぜてとろみを均一にし、再度、味見をする。
- 最後にブロッコリーを入れて出来上がり。
- 上記６～８の代わりに市販のルーを使っても良い。
＊パン食にもどうぞ
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